Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
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44,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2194 kcal
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Tłusz: 78,63g | Białk: 179,07g | Węglo: 191,06g.
Śniadanie: ゆで卵, 日欧商事 ソル・レオーネダイストマト, S&B おろし生にんにく, まいたけ, ホクト エリンギ, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: デニーズ 甘酢トマトの豚しゃぶと十六穀ごはん. Obiad: マダラ, ネギトロ, いくら, イカ, ホタテ, マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, 日欧商事 ソル・レオーネダイストマト, S&B おろし生にんにく, まいたけ, ホクト エリンギ, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. Przekąski/Inne: ミュート お豆腐マフィン ピーナッツチョコ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. więcej...
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1784 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina i 45 minut, Google Fit - 22 godziny i 15 minut. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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