Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1633 kcal
|
Tłusz: 72,31g | Białk: 88,23g | Węglo: 160,30g.
Śniadanie: Белый Хлеб, Мёд, Слабое Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами, Редька, Приготовленная Квашеная Капуста, Творог 9%, Кетчуп. Lunch: Коркунов Конфета, Кофе с Сахаром, Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Obiad: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Слабое Кофе с Сахаром, Творог 9%, Банан. więcej...
|
|
2607 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|