Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 57,34g | Białk: 64,73g | Węglo: 123,26g.
Śniadanie: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Goiaba Vermelha. Lunch: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Vagem Cozida, Carne Moída Refogada, Quinoa Cozida, Lentilhas Cozidas. Obiad: Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Lentilhas Cozidas, Quinoa Cozida, Vagem Cozida. Przekąski/Inne: Ceifeiro Semente de Chia, Semente de Abóbora, Banana Caturra, Antarctica Água Tônica. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|