|
semangat memulai!!
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 30,71g | Białk: 70,35g | Węglo: 186,83g.
Śniadanie: Pepes Tahu, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Kukus, Kelor, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Obiad: Sambal dari Buah-buahan, Telur Rebus, Tempe Kukus, Kelor, Udang Kukus atau Rebus, Pepes Tahu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Indomaret Kuaci, Nangka. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|