Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2020
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 87,70g | Białk: 159,98g | Węglo: 279,57g.
Śniadanie: Чернослив в Шоколаде, Овсяноблин, Приготовленная Квашеная Капуста, Редька, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Кофе с Сахаром. Lunch: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром, Чечевица Вареная, Индейка Тушеная. Obiad: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Волжские Просторы Конфеты, Пестравка Сырок Творожный, Виктория Салат Грузинский, То-То Филе Грудки с Овощами под Сырной Корочкой . Przekąski/Inne: Замороженная Вишня, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Банан, Творог 9%, Апельсин. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|