Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2020
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1650 kcal
|
Tłusz: 52,73g | Białk: 98,12g | Węglo: 159,72g.
Śniadanie: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Wasa Husman. Lunch: Bodylab High Protein Pancake Mix. Obiad: ICA Selection Avokado , ICA Selection Benfri Karré . Przekąski/Inne: Lohilo Double Chocolate, Snusklubba, Sundlings Popcorn Popcorn, Tweek Super Santas, Gojoy Proteinbar Licorice, Dalblads Swebar Chocolate. więcej...
|
|
2397 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cross Trening (Cross Training) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Du kan vara stolt över dina framsteg!
19 gru 20 przez użytkownika: Coton Tulear
|
19 gru 20 przez użytkownika: jbf2021
|
19 gru 20 przez użytkownika: bunmarva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|