Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2020
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1423 kcal
|
Tłusz: 53,86g | Białk: 73,11g | Węglo: 133,16g.
Śniadanie: Latte di Mandorla, Vitasoya Soyadrink, Miele, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Fiocchi d'Avena. Lunch: Vitasoya Soyadrink, Zucchine, Scotti Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata, Patata Americana. Obiad: Vino Rosso da Tavola, Gorgonzola, Grana Padano Grana Padano, Scotti Gallette di Riso, Pistacchi. Przekąski/Inne: Dattero, Pistacchi, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Mandorle, Pomodorini, Scotti Gallette di Riso, Mandorle. więcej...
|
|
1493 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|