Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2020
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1828 kcal
|
Tłusz: 49,23g | Białk: 117,93g | Węglo: 236,28g.
Śniadanie: Макароны Отварные, Индейка Тушеная, Замороженная Вишня, Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Редька, Творог 9%. Lunch: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Obiad: Апельсин, Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Przekąski/Inne: Мёд, Банан, Вареное Яйцо, Грейпфрут. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|