Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2009
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 49,69g | Białk: 56,96g | Węglo: 142,09g.
Śniadanie: apple, steel cut oats, quaker. Lunch: spring mix, yellow and red bell pepper, spanish onion, green lettuce, italian dressing, weight watchers reduced fat mozzarella cheese. Obiad: flour tortilla, picante sauce, guacamole dip, beef tongue, Steamfresh Southwestern Corn, bacon drippings, sweet red pepper, black beans, chicken stock, brown rice, Italian salad dressing, onion, baby spinach, spring mix, sweet yellow pepper, romaine lettuce. Przekąski/Inne: Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|