Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 68,61g | Białk: 133,32g | Węglo: 188,14g.
Śniadanie: Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Омлет или Яичница с Овощами, Пестравка Сырок Творожный, Приготовленная Квашеная Капуста, Редька. Lunch: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Индейка Тушеная. Obiad: Суп Куриный с Картофелем, Кофе с Молоком и Сахаром. Przekąski/Inne: Грейпфрут, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|