Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2013
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2013:
|
2875 kcal
|
Tłusz: 116,80g | Białk: 215,70g | Węglo: 200,46g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato, Milk (Nonfat). Lunch: Carrots, Bacon, Hamburger on Bun, Grapes. Obiad: Dole Light Caesar Salad Kit, Chicken Wing, Pork Spareribs. Przekąski/Inne: Banana, Peaches, Hummus, Whole Wheat Pita Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Corona Light. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|