Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2020
|
46,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 86,92g | Białk: 82,30g | Węglo: 86,13g.
Śniadanie: 牛乳, 日清オイリオ MCTオイル, ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, コーヒー. Lunch: 焼きそば お肉入り. Obiad: 西友 チキンとイタリア産野菜のトマト煮込み, 卵焼き, ミツカン ポン酢, エバラ食品 ごまだれ, キャベツ, 肉野菜炒め, 豚キムチ. Przekąski/Inne: ゼスプリ サンゴールドキウイ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル. więcej...
|
|
1219 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|