Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2020
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
916 kcal
|
Tłusz: 22,78g | Białk: 52,68g | Węglo: 125,47g.
Śniadanie: BC Jugo de Ciruela, Beepure Dulce Artesanal Arándano , Bimbo Pan Blanco. Lunch: Pan de Queso, Tomates, Milanesa de Pescado. Obiad: Paladini Jamón Cocido, Verduras al Vapor, Criollitas Galletitas de Agua. Przekąski/Inne: Oreo Galletitas, Yogur Griego, Arándanos, Mate. więcej...
|
|
2318 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi LuciaGuti15
|