Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
873 kcal
|
Tłusz: 23,40g | Białk: 50,04g | Węglo: 117,02g.
Śniadanie: Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum, Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ellenka Fiber Creme, Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat. Przekąski/Inne: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Nabati Nextar Strawberry Cookies. więcej...
|
|
1528 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|