Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2020
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2956 kcal
|
Tłusz: 101,31g | Białk: 152,64g | Węglo: 353,27g.
Śniadanie: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Acı Biber, Armut, Tavuk Çorbası, Su Böreği, Balkan Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Obiad: Balkan Yoğurt, Turşu, Burcu Haşlanmış Nohut, Pekmez, Tarhana Çorbası, Kıymalı Bezelye. Przekąski/Inne: Mandalina, Elma, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao, Eti Karam Sticks. więcej...
|
|
3392 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 33 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|