Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2020
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1925 kcal
|
Tłusz: 83,76g | Białk: 94,89g | Węglo: 189,66g.
Śniadanie: Saiwa Oro Ciok Nocciola, Caffè (dalla Moca), Croissant alla Marmellata, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Foglia Verde Misticanza, Pomodoro Cuore di Bue, Latte Maremma Mozzarella . Obiad: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Sigma Pane a Fette 8 Cereali, Orogel Passato di Verdure, De Cecco Passata di Pomodoro, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Przekąski/Inne: Nestlé Kitkat, Saiwa Oro Ciok Nocciola, Karisma Cappuccino Solubile, Zespri Kiwi Green, Chiquita Banana. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 48 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Stanie - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 22 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|