|
em jejum
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2013:
|
2436 kcal
|
Tłusz: 69,04g | Białk: 139,64g | Węglo: 333,10g.
Śniadanie: Cem Porcento Cereais Trigo Integral Trigo Tufado e Mel, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Gold Nutrition Total Casein, Café Expresso. Lunch: Pão Branco, Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Panda Cereais, Bacalhau do Atlântico, Nabo Cozido, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho, Café Expresso. Obiad: Pão Branco Torrado, o Forno Pão Prokorn Forno, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Expresso. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro Morango, Banana, Scitec Nutrition L-Glutamina, Biscoito Aveia 90 Kcal. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 24 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|