|
Всем доброго дня 🦋
Пишу спустя 1,5 недели, в этот раз у меня совершенно другие новости:
🔥 В прошлом моем посте я рассказала что похудела на 2,9 килограммов при интуитивном питании за 2 недели, но позже при малой активности, плохом психическом состоянии(которые привели меня к 2 локальным перееданиям, точнее заеданиям эмоций), мой вес вернулся за несколько дней на 1,5 килограмма, а к сегодняшнему дню я снова его скинула до 114,1 килограмм. Грубо говоря у меня печальная новость: на сегодняшний день мой отвес составляет грамм 100-300 😂
Но хочу сказать, что интуитивное голодание я не осознавая умудрилась соединить с интервальным голоданием
Мне хочется реже кушать, мало кушать, а так же состояние моего тела и кожи стало в 2-3 раза лучше!
Интуитивное питание - это действительно замечательная вещь, но на ней далеко не уйдёшь. Точнее на начальном этапе похудения она сложна в исполнении.
НО в этом посте я хочу акцентировать внимание не на весе...
🎄Вчера я наткнулась на интервью известного доктора Джейсона Фанга, который рассказывает о питании, резистентности, интервальном голодании, диабете, раке и тд... рассказывает он об этом очень интересно, местами действительно преподнося информацию очень свежо, мне понравились все его суждения и взгляды, а ещё он подтолкнул меня на некоторые действия:
- в своём интервью он утверждает, что периодические голодания ( ИГ(18/6,16,8 и тд) или целых 24 часа) полезнее для нашего организма, чем например если человек ест каждый день при урезании калорий. Тоесть: При голодании через сутки скорость обмена веществ замедляется меньше, чем если кушать целый день урезая калории. Голодание активирует симпатические гармоны, которые повышают энергию и скорость обмена в-в(надеюсь вы знаете о симпатическом тонусе «Борись и беги»). Также он отметил, что при недолгом голодании( сутки или несколько дней), потеря мышечной массы будет меньше , чем при ежедневном урезании калорий. И впринципе он опровергает, что при похудении в первую очередь будут уходить мышцы в большом количестве.🤷 К чему же я клоню: Так как я и так грубо говоря даже не осознавая, сочетала интуитивное питание с интервальным голоданием 18/6, я думаю что при моем избыточном весе грех не попробовать интервальное голодание через сутки, тоесть не есть впринципе 3 раза в неделю. Знаю, будет сложно, я буду жутко голодной, симпатический тонус будет летать, но я попробую и поделюсь своими результатами через некоторое время!Спасибо всем кто смог прочитать 😍Если вам не трудно, поддержите мой пост лайком или комментарием, что бы я знала что есть люди заинтересованные в чем то подобном! ☺️ Через некоторое время я снова поделюсь новостями и наблюдениями, а так же своим состоянием!
|
114,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 24,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Не знаю как 3 раза в неделю, а вот еженедельное 24-хчасовое я пробовала, эффект был. Может быть начать с еженедельного, а потом как пойдет, может так часто вам и не нужно будет, но решать вам, это мое мнение. Удачи.
25 gru 20 przez użytkownika: KlarisM
|
KlarisM, спасибо за комментарий 🌺
Да, я знаю что даже от голодания 1 раза в неделю тоже есть эффект, моя мама так смогла похудеть практически на 10 кг. Я подумаю над тем что вы сказали, и возможно уменьшу количество дней, пока что буду думать! Спасибо за ваше мнение, оно сейчас для меня очень важно ☺️
25 gru 20 przez użytkownika: ПОХУДУНЬКА
|
Голодание неплохая вещь, главное не переусердствовать. У меня после родов стали выпадать волосы, все перепробовала ничего не помогало. Последний эксперемент был трехдневное голодание и это мне помогло.
25 gru 20 przez użytkownika: KlarisM
|
иг раздули. Есинори,который открыл это,изучает дрожжи. На конференции он был удивлен, почему его спрашивают о похудение.
26 gru 20 przez użytkownika: Бесит это
|
Но где же результат этих методов?
26 gru 20 przez użytkownika: lena.krasova.93
|
Уважаемая Тея, при вашем весе, если вы на самом деле любым из комфортных способов придерживаетесь разумного дефицита калорий, вес должен улетать. А вы пока топчетесь и ищете лайфхаки. Если уж хотите похудеть, займитесь лучше изучением - что такое дефицит и как его правильно рассчитать добавьте спорта. А три дня в неделю голодать - это насилие, каким бы специалистом эффективность этого не была бы доказана.
Ну, а впрочем, удачи 🍀 любопытно будет наблюдать.
26 gru 20 przez użytkownika: Morozznaya
|
на энтузиазме я делала через день питьевые голодные дни... была весьма оптимистична.. вес уходит, лёгкость.. пока я в один прекрасный день сорвалась так, что стыдно вспомнить. в итоге вес вернулся и прихватил ещё. а если бы адекватно худела.. то сегодня вес был бы меньше и столько дискомфорта не было бы
26 gru 20 przez użytkownika: elif_ka
|
Вот это решение! Я неодобрительно отношусь к таким длительным голоданиям, потому что у некоторых людей они сильно бьют по психике. Надеюсь, у вас все пройдёт гладко, без последствий;) Удачи) Подписалась, чтобы следить за результатами
26 gru 20 przez użytkownika: turgenevskaya_baryshnya
|
А в тот день, когда голодаешь, только воду можно? Или может какие-то овощи или напитки? Подскажите пожалуйста.
26 gru 20 przez użytkownika: Ле2355Ha
|
Что то маловато с такого веса за две недели 3 кг?)) Я со 104кг за три недели слилась на 7кг. А другие и того больше.Что то вы всё делаете не правильно. Для меня интуитивное питание -когда я не отрывна от холодильника -интуичу и интуичу. тогда б у меня было +7кг а не минус.
26 gru 20 przez użytkownika: larkisa2014
|
голодание, кето-диету, низкоуглеводную диету должен прописывать доктор после обследования по показаниям! а вы хернёй маетесь. вам просто впадлу заморачиваться с дефицитом (его же держать надо) и спортом, вот вы и ищете лазейки. а то, что они могут быть опаснее вашего лишнего веса - вы не подумали.
26 gru 20 przez użytkownika: LjanaS
|
lena.krasova.93, спасибо за комментарий 🌷вы о моих результатах? я их буду выставлять по мере их наступления
26 gru 20 przez użytkownika: ПОХУДУНЬКА
|
Я на интуитивном питании хочу только одним сладким питаться😆Так что только подсчёт калорий с адекватным дефицитом!Не голодайте,что бы потом не соваться
26 gru 20 przez użytkownika: Котя_на_диете
|
Не знаю, интересно вам будет или нет, я голодаю 36 часов один раз в неделю уже 3,5 года. Начала сама, интуитивно, из-за проблем со здоровьем, здоровье восстановилось, а привычку голодать раз в неделю не хочу бросать, вес не растет, чувствую себя хорошо во время голодовки и после. Конечно, стараюсь не переедать, не ем продукты из муки, шоколад, продукты с высоким ГИ, некоторые крупы, рис, например, жирное, жареное, и т.д. Во время голодовки пью чай, сначала на минералке и воде пробовала, от них голова болит сильно.
26 gru 20 przez użytkownika: Дана 68
|
Morozznay, спасибо за ваш комментарий 🌻
Я всю жизнь с лишним весом и было бы странно, если бы мой организм резко, по щелчку пальца принял мои изменения в питании и легко прощался с жиром, накопленным годами 😂
Вы правы, дефицит даёт результаты в похудении, я этого не отрицаю. Я не знаю у кого как проходит тема с интуитивным питанием, но при МОЕМ питании сейчас, мне понятно без подсчетов что я уже на дефиците. Знали бы вы как я питалась раньше, кричали бы от ужаса 😂 Это только начало моего пути и конечно же я займусь изучением дефицита.
Спасибо за ваше мнение!
26 gru 20 przez użytkownika: ПОХУДУНЬКА
|
turgenevskaya_baryshnya, спасибо за комментарий 💐
Возможно я пересмотрю подход к голоданию и начну с еженедельного голодания, тогда оно не сделает мне ничего плохого. Если мне понравится результат, мое состояние, возможно я буду увеличивать дни(до 3 в неделю)
Всему будет своё время ☺️
Спасибо что подписались и что поверили в меня хотя бы немного!!!! 🥰
26 gru 20 przez użytkownika: ПОХУДУНЬКА
|
Было бы разумно самой себе обьяснить: чего ж вы хотите добиться. Судя по журналу, есть мечта похудеть. Но все записи - по сути, есть поиск самооправдания в стремлении не меняться. Если же месту я «считала» неверно, а цель - опробовать на себе все модные гипотезы и теории, - да, правильной дорогой идёте. Занятно читать, особенно на фоне привесов.
26 gru 20 przez użytkownika: rost_
|
кушайте 5раз в день, и пейте воду!! и всё. не надо насиловать свой организм головками. я только так скинула 38кг
26 gru 20 przez użytkownika: Elina1973
|
Работаю в красной зоне, смены суточные. Соответственно, 2-3 дня в неделю не ем. Успешно совмещаю это дело с набором массы. Думайте сами.
26 gru 20 przez użytkownika: calluna96
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|