Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2013
|
46,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2013:
|
1816 kcal
|
Tłusz: 63,94g | Białk: 81,15g | Węglo: 214,39g.
Śniadanie: Cream Filled Buttercream Cupcakes, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lunch: Harris Teeter Angus Beef Sirloin Tip Steak, Scallops, Bob Evans Glazed Carrots, Fried Rice. Obiad: Krispy Kreme Chocolate Iced with Sprinkles Doughnut. Przekąski/Inne: El Sabroso Guacamole Chips, Jagermeister Jagermeister, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Grande), Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. więcej...
|
|
1700 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|