Dziennik Suu chan, 25 gru 20

食べる事が大好きで、食べる量も大量です。一応ローカボダイエットを心がけていたので、肉とか魚とかチーズとか食べて多分3000カロリーとか平気で超えてたと思う。
アメリカ在住で周りの人も結構丸いし、細すぎる人は魅力がないという文化も身に染み付いています。
が最近のzoomミーティングで自分の顔見て、顔がまん丸で自分で嫌になってしまい、カロリーもダイエットを(何回もしてるけど)真剣に考えてます。

50歳になり、膝が痛み病院へ行くと筋肉をつける必要があるとの事。
たるみ切った身体を筋肉をつけながら引き締めて行きたいと思っています

54,2 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 8,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1696 kcal

Tłusz: 44,90g | Białk: 56,76g | Węglo: 200,55g.   Śniadanie: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, A2 2% Milk. Obiad: Banana Cake with Icing, Bell Peppers, Yellow Sweet Corn , Beef Stew, Chunky Style Beef Vegetable Stew Type Soup with Rice. Przekąski/Inne: Red Table Wine , Table Wine , Dill Cucumber Pickles , Celery , Medjool Dates , Bananas , Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts. więcej...

1493 kcal

Ćwiczenie: Wioślarstwo - 20 minut, Fitbit - 23 godziny i 40 minut. więcej...