Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2020
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 66,13g | Białk: 57,69g | Węglo: 168,95g.
Śniadanie: Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Lunch: Soto Ayam. Obiad: Tahu Goreng, Terung, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih, Apel. Przekąski/Inne: Rempeyek, Kue Bolu Coklat, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Momogi Stick Coklat, Delfi Top. więcej...
|
|
1707 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 40 minut, Siedzenie - 2 godziny, Jazdy Motocykl - 40 minut, Prasowanie - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Sprzątanie - 10 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|