Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2013
|
45,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2013:
|
1157 kcal
|
Tłusz: 39,19g | Białk: 46,11g | Węglo: 158,02g.
Lunch: Fish Sauce, Hoisin Sauce, Shrimp Spring Roll, Pork Spring Roll. Obiad: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Lean Cuisine Simple Favorites Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Running 5.8-6mph & Walking at 4 mph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|