Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2020
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 34,80g | Białk: 92,75g | Węglo: 132,14g.
Śniadanie: Realforno Amaretti Morbidi, Fiocchi d'Avena, Miele, Panettone, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucca, Petto di Pollo, Carne. Obiad: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Orata, Noci, Arachidi non Salate Tostate a Secco. Przekąski/Inne: Conad Gallette di Mais Biologiche. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, tapis roulant Diadora - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|