|
akhirnya setelah hampir 4 tahun timbangan gak pernah nyentuh Kepala 5..skg bisa kepala 5 lg walaupun masih jauh dr targettt...semangatt..
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
831 kcal
|
Tłusz: 20,93g | Białk: 60,64g | Węglo: 99,87g.
Śniadanie: Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Ellenka Fiber Creme, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. więcej...
|
|
1491 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|