Dziennik Lexnidas, 28 gru 20

Coucou bravo pour ta perte de poids comment est tu passer de 76 à 70kg combien de calories par jour ???  

migroune69 : Salut ☺️ Merci beaucoup ! J'étais entre 500 et 600 calories jours. Mes deux repas par jour étaient constamment les mêmes : - poulet crispy pané - 100g de haricots verts - 10g de frites Avec une dépense calorique journalière proche des 2 500 par jour en additionnant les entraînements et le boulot étudiant (serveuse). Je me dépense moins depuis le confinement donc je brûle dans les 1 900 à 2 000 calories/jour pourtant mes apports caloriques ne changent pas. Hormis en période de fêtes où je suis à 900 et 950 calories en période fêtes (réveillon de Noël et Saint Sylvestre donc aujourd'hui). Mais attention, je ne suis pas un exemple et je dois corriger le tire. Je dois augmenter mes apports caloriques afin de me stabiliser.