Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
534 kcal
|
Tłusz: 11,85g | Białk: 60,56g | Węglo: 50,84g.
Lunch: 酱油, Asda Farm Stores Unsmoked Gammon Joint, 大白菜, Asda Irish Beef Roasting Joint. Obiad: Holland & Barrett Dates, Tesco Conference Pear, 苹果. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
I notice nice steady loses
29 gru 20 przez użytkownika: Chestnut63
|
thanks for your common. i am trying to watch my calorie intake everyday and follow the Intermittent fasting, finish my two meal within 4 -6 hours, the rest time just drink water. It works great for me at the moment.
29 gru 20 przez użytkownika: janey wang
|
Janey I admire your determination i am trying to sensibly and cut out alcohol
29 gru 20 przez użytkownika: Chestnut63
|
Thanks. I guess it might not easy to cut out alcohol straight away. Maybe you can try to reduce the amount first, or treat yourself once in a while. I really like KFC and biscuit. I do treat myself once per fortnight. On the treat day, i allow myself to eat 300 calories more than usual.
29 gru 20 przez użytkownika: janey wang
|
Jenny i am not a great lover of KFC but I am partial to the odd biscuit I try and keep them out of the house not easy when someone bought you a box for Christmas! Treats are good I am sure you deserve it. I will follow your progress because I have this feeling you are going to be w success
30 gru 20 przez użytkownika: Chestnut63
|
i will follow you as well. we can change together: take control, gain confidence and change our life
30 gru 20 przez użytkownika: janey wang
|
30 gru 20 przez użytkownika: Chestnut63
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|