Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2050 kcal
|
Tłusz: 92,32g | Białk: 171,25g | Węglo: 124,84g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carrefour Pain Nordique, El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Tomates Cerises Italie, Florette Coeur de Scarole, Monique Ranou Jambon Sec. Obiad: Super U Colin d'alaska Pané, Monique Ranou Concombre Sauce Yaourt et Ciboulette, Oranges. Przekąski/Inne: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
1633 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Brzuszki - 33 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 18 minut, Google Fit - 21 godziny i 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|