Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1423 kcal
|
Tłusz: 70,72g | Białk: 42,26g | Węglo: 167,02g.
Śniadanie: Tropical Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Kunyit, ABC Kecap Manis, Ajinomoto MSG, Garam, Jahe, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Dadar, Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kecap, Nasi Putih. Obiad: Brownies dengan Lapisan (Gula), Jamur Dimasak. więcej...
|
|
1976 kcal
|
Ćwiczenie:
Membentuk bokong lebih bulat - 13 minut, Latihan lengan tanpa push up - 12 minut, HIIT Brutal Berjenjang - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|