Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 48,95g | Białk: 60,85g | Węglo: 134,95g.
Śniadanie: Miele, Fiocchi d'Avena, Vitasoya Soyadrink, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Conad Formaggio Spalmabile Alimentum. Lunch: Lindt Cioccolato Fondente 70%, Palmisano Bussolai Buranei, Vino Chardonnay, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Vitasoya Soyadrink. Obiad: Noci, Mandorle. Przekąski/Inne: Del Colle Farina di Avena, Zucchero di Canna, Vitasoya Soyadrink, Perugina Cacao Amaro. więcej...
|
|
1662 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 12 minut, tapis roulant Diadora - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|