Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 68,23g | Białk: 208,30g | Węglo: 188,74g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Marque Repère Taboulé à l'orientale, Monique Ranou Jambon Sec, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Pain Nordique. Obiad: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Colin d'alaska , Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé). Przekąski/Inne: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 18 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Google Fit - 20 godziny i 41 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Brzuszki - 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|