Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 48,89g | Białk: 86,06g | Węglo: 175,22g.
Śniadanie: Girella Girella, Caffè (dalla Moca), Lidl Mini Baguette Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pane Integrale, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Auchan Insalata Songino, MD Mozzarella Reggia. Obiad: Lidl Mini Baguette Integrale, Gustato Piselli Fini Cotti al Vapore, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Fettina di Vitello, Petto di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Bahlsen Choco Leibniz al Latte, Zespri Kiwi Green, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Chiquita Banana, Melinda Mela, Milbona Pannina per Caffé. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|