Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2708 kcal
|
Tłusz: 134,60g | Białk: 108,08g | Węglo: 283,19g.
Śniadanie: Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Mercimek Çorbası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mücver, Mayalı Ekmek. Przekąski/Inne: Elma, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, İrmik Helvası, Kazandibi, Ceviz, Çerezya Tuzlu Fıstık. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 37 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 33 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|