Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2468 kcal
|
Tłusz: 93,57g | Białk: 148,85g | Węglo: 268,95g.
Śniadanie: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lezita Aç Ye, Namet Hindi Füme 7/24, Burch Karabuğday Patlağı . Obiad: Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Elma, Dondurma, İrmik Helvası, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Ceviz, İrmik Helvası. więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 37 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|