Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Gizem Duymz
Dziennik
31 gru 20
Dziennik Gizem Duymz, 31 gru 20
Profil Gizem Duymz
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
bıktım su sabitlikten ya ne zmn kurtlcam😭🥺
63,8 kg
Do tej pory straciłeś:
1 kg
.
Wciąż do stracenia:
9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 31 grudnia 2020:
1591 kcal
Tłusz: 86,73g | Białk: 32,17g | Węglo: 171,47g.
Lunch:
Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantar Sote.
Obiad:
Eti Petito.
Przekąski/Inne:
Albeni Albeni Kek, Ülker Beyaz Çikolatalı Gofret, Ülker Çokoprens, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem.
więcej...
stała waga
12 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
kilo verdiysen duraklamayada girmiş olabilirsin😊
31 gru 20 przez użytkownika:
hulyakarakecili
Evet verdim ama ne mzna gecicek bu ne yapmaliyim kirmak icin
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Gizem vücudunu şaşırtman lazım yemek saatlerini değiştir bol su iç o zaman verirsin sporada ağırlık vereceksin😊
31 gru 20 przez użytkownika:
hulyakarakecili
Gizem Günaydın kaç kalori alıyorsan ya biraz aşağıya çekicen yada yukarı misal karbonhidrat çok kısmışsan onu artır buda işe yarıyacaktır
31 gru 20 przez użytkownika:
MeriihKartal1903🦅
hulyakarakecili yemek saatleruaralikli oruc yapiyorum yinede degistirip su tuketime sporuma agirlik veririm tsk ederim
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
merihkartal1903 1200 1300 kalori aliyroum karbonhidrat biraz kisiyorum evet bugun biraz yukseltiyim bari ins ise yarar
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Zeyynep.N kardiyo ve bolgesel egzersizler choleting yapiyorum ekstra olarak farkli bisi ne yapabilirim ki yada ekstra yanina ekliyecem spor
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Bazalın kaç zaten bazalda besleniyorsun sanırım gizem bak sana tavsiyem kalorini 300 artır bazalda bir 300 aktiviteyi çoğalt misal aç karnına yürüyüş olabilri yada gün içinde yürüyüşte olabilir bunlar sana daha fazla kalori yaktırır 😊👍
31 gru 20 przez użytkownika:
MeriihKartal1903🦅
merihkartal1903 sabah kahveyle baslayip oglene kadar bisi yemiyorum markette calisiyroum hareket halindeyim surekli zaten fat secret 1800 kalori veriyo ben yeni yeni 1300 yukselttim haftaya 1400 yukselirim ins ama migdem almiyo o kadarini
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Zeyynep.N tsk ederim pamela reif yapiyim bari tsk ederim
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Gizem fatsecretta değilde ağır sağlam kalori hesaplamadan yap kalori hesabını eger idman yapıyorsan ona göre seç aktiflik seviyeni ayakta çalışan insansın ordada kalori yakıyorsun bunu unutma kalori doldurmak için yağlardan yardım alabilirsin bende senin gibi ayakta çalışıyprum ona göre kalori alıyorum 😬
31 gru 20 przez użytkownika:
MeriihKartal1903🦅
1800 kalori veriyo oda ama ben 1300 aliyroum bakakim dedigini uygulayacagim
31 gru 20 przez użytkownika:
Gizem Duymz
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Gizem Duymz
Zobacz Pełną Historię