Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2009
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 35,63g | Białk: 84,93g | Węglo: 212,38g.
Śniadanie: Apples (Without Skin), apple, steel cut oats, quaker. Lunch: starkist sweet & spicy tuna, Lite Rice Vinegar, Italian dressing, Marzetti, weight watchers reduced fat mozzarella cheese, Spring Mix salad greens, Baby Spinach (Family Size), spanish onion, green lettuce. Obiad: Corn Muffins, bacon bits, catsup, indian lady beans, baby back ribs, wishbone salad spray, romaine lettuce. Przekąski/Inne: Molly McButter, orville redenbacher's 100 calorie mini bag popcorn, minneola, Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|