|
hedef kilomuzla net bir şekilde yeni yıla girdik yeni yılda allah kerim
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5399 kcal
|
Tłusz: 341,53g | Białk: 214,17g | Węglo: 354,93g.
Śniadanie: Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Nimet Hamburger Köftesi. Lunch: Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Miller Bira. Obiad: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Dana Külbastı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Sütaş Süzme Yoğurt. Przekąski/Inne: Türk Kahvesi, Çiğ Köfte, Kadayıf, Lokum, Yer Fıstığı, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 57 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Praca - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nice sağlıklı fit yıllara abicim 🤗🎄
31 gru 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
teacan musmutlu fit bir yıl dilerim kuzum 🧿💪🙋♂️🌹
31 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Yeni yılın kutlu olsun serhat abicim😊🤗🎈
31 gru 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
ramona musmutlu yıllar prensess sanada yeniyıl tüm istediklerini getirsdin tatlım sağlık fit yaşam ve akademik başarıyı 🧿🙋♂️🌹🤗
31 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
senin eline su dökemesekde evet finali fit yaptık seneye allah kerim minyoniçem:))
31 gru 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|