Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2020
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 37,75g | Białk: 216,38g | Węglo: 140,99g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Carrefour Pain Nordique, Carrefour Brocolis Surgelés, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Colin d'alaska. Obiad: El Almendro Turron Blando, Laitue Verte Frisée, Lidl Aiguillettes de Poulet Panées, Oranges, Carrefour Pain Nordique. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 18 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|