Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2013
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2013:
|
2252 kcal
|
Tłusz: 74,41g | Białk: 163,88g | Węglo: 254,26g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots. Obiad: Sweet Potato, Italian Salad Dressing, Bacon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Przekąski/Inne: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|