Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2021
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 30,40g | Białk: 88,17g | Węglo: 110,60g.
Śniadanie: Mamão Papaia, Itambé Leite Desnatado em Pó , Café com Leite Desnatado, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Lacta Ouro Branco, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface de Folha Verde. Obiad: Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Ameixas, Bacupari. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|