Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2021
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 35,95g | Białk: 181,53g | Węglo: 97,58g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carrefour Filets de Merlu Blanc , Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Obiad: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Filets de Merlu Blanc , Auchan Yaourt Nature (125g), El Almendro Turron Blando. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
1444 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Brzuszki - 33 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Google Fit - 20 godziny i 41 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 18 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|