|
lieve allemaal,
Ik wens jullie de aller beste wensen voor 2021! We gaan dit jaar weer lekker aan de slag!
Voor mij staat dit jaar in het teken van nieuwe uitdagingen, met een nieuwe baan en in september begin ik met een hbo opleiding..
in 2020 heb ik een deel van mijn doelen gehaald, de laatste maanden lag mijn focus totaal ergens anders en heb ik het laten varen..
nu in het nieuwe jaar pak ik het weer op, dit keer met hulp van Personal Body Plan..
Ik hoop dat zij mij kunnen helpen om echt een gezonde en blijvende leefstijl op te bouwen..
Ik blijf wel gewoon op FS, het lezen van jullie verhalen vind ik prettig en daar haal ik ook mijn steun weer uit..
dank jullie wel daarvoor!
xx
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1063 kcal
|
Tłusz: 12,79g | Białk: 74,59g | Węglo: 161,95g.
Śniadanie: Body & Fit Whey Perfection, AH Magere Franse Kwark, Banaan. Lunch: Zespri Kiwi Gold. Obiad: Hero Aardbeienjam Minder Zoet, Koopmans Pannenkoeken Compleet. Przekąski/Inne: Kesbeke Augurk, Aldi Gegrilde Kipfilet, De Zaanse Hoeve Roomtoetje Chocolade. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 47 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|