Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2021
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1245 kcal
|
Tłusz: 34,01g | Białk: 40,39g | Węglo: 228,97g.
Śniadanie: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak. Obiad: Mie Telur (Ditambah, Masak), Champ Sosis Ayam, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal , Siantar Top Goriorio, Pempek, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak). więcej...
|
|
1731 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|