Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2021
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2236 kcal
|
Tłusz: 85,37g | Białk: 141,06g | Węglo: 220,06g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Framboesa, Tangerinas. Lunch: Maçã, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Creme de Legumes. Obiad: Peras, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pescanova Delícias do Mar, Omelete ou Ovos Mexidos, Camarão Cozido, Pingo Doce Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Rabanada Simples, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Deluxe Pão de Ló Húmido. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|