|
its been tough. dropped my rdi to 1500, 100 below my rdi and it seems to help....a lil
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2013:
|
1148 kcal
|
Tłusz: 30,17g | Białk: 164,69g | Węglo: 95,26g.
Śniadanie: Cocoa Powder (Unsweetened), Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cottage Cheese, Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Now Foods Flax Seed Meal, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Lunch: casein , sprouts whey isolate, pb2, almond milk, cocoa powder, egg white, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Turkey Breast Meat. Obiad: La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Avocados, Our Family Wild Pacific Salmon. Przekąski/Inne: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, casein , sprouts whey isolate, pb2, almond milk, cocoa powder, egg white. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|