Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2021
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1691 kcal
|
Tłusz: 35,39g | Białk: 183,21g | Węglo: 130,11g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Picard Palets de Légumes, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Monoprix Mâche, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Mandarine, Auchan Yaourt Nature (125g), Carrefour Filets de Merlu Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Przekąski/Inne: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2409 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|