Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 33,54g | Białk: 106,68g | Węglo: 73,74g.
Śniadanie: Caffè, Hero Marmellata Light Mirtilli , Ricotta (Latte Intero), Miele, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Fiocchi d'Avena, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte, Zucchine, Petto di Tacchino. Obiad: Spinaci, Orata, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Przekąski/Inne: Conad Formaggio Spalmabile Alimentum, Perugina Cioccolato Fondente 70%. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
tapis roulant Diadora - 1 godzina i 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|