Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2320 kcal
|
Tłusz: 71,01g | Białk: 155,87g | Węglo: 263,70g.
Śniadanie: Doce De Framboesa (By Mãe), Bulk Powders Peanut Butter, Banana, Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Crownfield Flocos De Aveia Suaves . Lunch: Tomatoes, Avocado, Ocean Sea Salmão Fumado , Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Pão De Forma Integral (Sem Côdea) . Obiad: Heinz Ketchup, Pingo Doce Maionese Light, Grão De Bico (Bruxelas), Pingo Doce Postas De Pescada, Pingo Doce Ovo M, Broccoli. Przekąski/Inne: Doce De Framboesa (By Mãe), Sondey Tortitas De Arroz E Sésamo (Sem Sal), Continente Leite Magro , Pingo Doce Flocos com Mel , Pingo Doce Barras Linha Frutos Vermelhos, Banana, Bulk Powders Peanut Butter, Doce De Framboesa (By Mãe), Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Bolo De Banana Com Trigo De Sarraceno (By Joana), Nestlé Chocolate Maxibon Nata, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
75 kcal
|
Ćwiczenie:
Ab Workout - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|