Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1128 kcal
|
Tłusz: 34,66g | Białk: 76,99g | Węglo: 129,87g.
Śniadanie: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nanas, Serabi, Pepaya. Lunch: Jengkol, Sup Kubis, Tempe Orek, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Nabati Wafer Krim Keju, Richeese Siip, Pentol, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan), Garuda Kacang Kulit, Putih Telur Matang. więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nurlaili Januarfi
|