Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 82,15g | Białk: 176,03g | Węglo: 223,40g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Torrado. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Obiad: Maçã, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Pingo Doce Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2216 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|