Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 47,38g | Białk: 172,03g | Węglo: 150,43g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Aldi Baguette Céréales , U Yaourt Nature, Salade Verte, Oeuf Dur. Obiad: Carrefour Yaourt Nature 0%, Le Gaulois Filet de Dinde , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Przekąski/Inne: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
1992 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Google Fit - 20 godziny i 33 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|